濕氣重的人可以吃一些祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多會(huì)傷到腎氣,要注意適量。
如果出現(xiàn)了脾虛濕氣較重的時(shí)候,可以吃一些健脾利濕的中成藥,如香砂六君丸、平胃散、人參健脾丸、參苓白術(shù)散、四君子丸等。體內(nèi)有濕氣,不論是服中藥還是飲食物都要少吃寒涼生冷的食物,這些食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣,飲食要做到營(yíng)養(yǎng)易消化為主。