夏天是排濕氣的好時節(jié),夏天可以多吃發(fā)汗利水的食物祛除濕氣。常吃的有紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶、花茶等,這些食物可以讓濕氣從皮膚、從小便中排出,促進(jìn)體內(nèi)代謝的運(yùn)轉(zhuǎn)。也可以喝生姜紅糖水、綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、綠茶、花茶等,達(dá)到食療祛濕的目的。
在夏季還可以通過多運(yùn)動祛除濕氣,而夏季運(yùn)動最佳的方式就是微動四極。也就是輕微的活動四肢,使身體陽氣慢慢恢復(fù),使?jié)駳庵饾u散去。不可以大運(yùn)動出大汗,這樣會氣隨汗泄。