脾胃虛弱是導(dǎo)致虛不受補(bǔ)的主要原因,脾為后天之本,只有脾胃功能正常消化吸收能力才好,進(jìn)補(bǔ)才有效。
有四類人常常進(jìn)食人參、阿膠、鹿茸等高級(jí)滋補(bǔ)品,不僅不能增強(qiáng)體質(zhì),反而會(huì)出現(xiàn)胃腸不適的癥狀,其癥狀表現(xiàn)如下:
第一、體虛表現(xiàn)之心病不安、驚恬少眠,可以多吃含磷、鈣的食物,含鈣多的飲食,如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣,含磷多的:如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽類等;
第二、體虛表現(xiàn)之神經(jīng)敏感,適合吃蒸魚,但要加一點(diǎn)點(diǎn)綠葉蔬菜,吃前先躺下休息一會(huì)兒,緩解緊張情緒,也可以喝少量紅葡萄酒;
第三、體虛表現(xiàn)出頭脹頭痛,可以吃一些花生、杏仁、腰果等。