女生如果出現(xiàn)濕氣重,可以吃祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。
其中,綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會傷到腎氣,要注意適量;同時飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、油膩、生冷寒涼的食物。因?yàn)檫@些食物會造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重女生身體內(nèi)的濕氣;要多運(yùn)動,多做有氧運(yùn)動,比如游泳、慢跑等,可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗以排除體內(nèi)的濕氣。