胡思亂想睡眠質(zhì)量差可能是過度緊張、焦慮造成的，也可能是睡前玩手機(jī)或者是看電視過于興奮造成。
建議：可以每日晚飯之后適量的運(yùn)動，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，其次可以泡熱水澡或者是全身進(jìn)行按摩，舒緩壓力，睡前喝一杯熱牛奶，有利于提高睡眠的質(zhì)量。
過飽對睡眠不利，不喝有刺激性的飲料比如咖啡、可樂、茶等，平時不要對安眠藥的依賴，服用安眠藥的睡眠不同于正常的生理睡眠，而是一種被動睡眠，即使能睡著，但醒來也會感到疲乏。
一閉眼就胡思亂想睡不著怎么辦
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料，部分信息可能有過期或延遲的情況，請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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2020-11-18
下面感覺有液體流出怎么回事
如果女性現(xiàn)在正好是在排卵期，一般屬于生理現(xiàn)象，排卵時體內(nèi)激素改變，女性會出現(xiàn)量多、蛋清樣、拉絲狀白帶，比較稀薄，一般持續(xù)時間七天左右。如果持續(xù)時間比較長，同時伴有外陰瘙癢，考慮女性可能是存在陰道炎癥或者宮頸炎癥。有時女性有盆腔炎或者由子宮內(nèi)膜炎，也會出現(xiàn)明顯陰道分泌物增多。
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2021-05-15
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2020-11-18
上環(huán)多久換一次比較好
現(xiàn)在放的節(jié)育環(huán)，年限都是比較短，有的時候只能有五年的效果，過五年以后，避孕效果就下降，比如有些節(jié)育環(huán)有治療的作用，持續(xù)時間可
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2020-11-18
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女性晚上多夢的原因有長期精神壓力較大、勞累、過度思慮、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。與女性的激素分泌和心思細(xì)膩有一定關(guān)系，建議生活方面保持良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要過飽、不要飲濃咖啡、濃茶、白天適度適量鍛煉、睡前泡腳等，平?？梢杂盟釛椚逝菟取Ｈ绻呀?jīng)影響到患者的生活與工作，就需要及時就診。
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2021-05-15
饑餓導(dǎo)致胃疼怎么緩解
饑餓所導(dǎo)致的胃痛在臨床上比較多見，比較常見于潰瘍所引起。如果出現(xiàn)潰瘍表現(xiàn)，建議需要根據(jù)患者病情適當(dāng)選用藥物進(jìn)行治療。如果電子食管胃鏡結(jié)果提示沒有問題，單純是饑餓所導(dǎo)致的胃痛，有可能和胃痙攣有關(guān)，可以適當(dāng)應(yīng)用解痙止痛的藥物進(jìn)行控制，比如可以選擇山莨菪堿、阿托品等進(jìn)行治療。日常要注意吃容易消化的食物。
語音解答
2021-05-17
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宮腔鏡術(shù)后要注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，避免劇烈運(yùn)動和熬夜、勞累，飲食方面要清淡，富有營養(yǎng)。另外要注意觀察陰道出血量，如果出血量比較
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2020-11-18
藥流沒干凈不清宮會有什么后果
藥流沒干凈不清宮有可能會導(dǎo)致陰道不規(guī)則出血，出血時間長，有可能會引起貧血以及宮腔感染，發(fā)生子宮內(nèi)膜炎，嚴(yán)重的可能會引起宮腔粘連，導(dǎo)致以后不來月經(jīng)，影響以后的生育。如果藥流沒干凈不清宮，有可能會導(dǎo)致殘留的組織粘貼在子宮壁上不容易排出來，可能會影響以后的懷孕。
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2021-05-17
