如果出現便秘的情況，可能和平時的飲食和生活習慣有著一定的關系。
如果想改善便秘的情況，建議平時多吃一些粗纖維的食物，比如說綠葉的青菜，像芹菜、韭菜、白菜、油菜，這些都可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。主食可以適當的吃一些粗糧，比如高粱米、玉米面，這些也都可以促進胃腸蠕動，從而可以緩解便秘。
在生活上要多注意適當的運動，也可以促進胃腸蠕動加快，可以緩解便秘。
必要的時候可以吃一些促進胃腸蠕動的藥物，如莫沙必利，也可以緩解癥狀。
治便秘的食物
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