做夢(mèng)是很自然的生理現(xiàn)象,如果不影響白天的精神狀態(tài),不用過(guò)于在意。要是影響到白天的精神狀態(tài),就要及時(shí)加以關(guān)注。做噩夢(mèng)的原因有工作壓力過(guò)大、身體不舒服、有煩心事、白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)等。
這個(gè)時(shí)候我們可先在飲食上和生活上進(jìn)行調(diào)節(jié),比如合適的睡姿、飲食上睡前不要吃得太飽、白天要適度的進(jìn)行鍛煉、睡前泡熱水腳、心理治療等。如果生活干預(yù)不起作用的話,建議及時(shí)就醫(yī)。
以上健康科普知識(shí)僅供參考。