長(zhǎng)胎的食物,也就是促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的食物,是非常多的,可以選擇一些蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食物,吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、動(dòng)物內(nèi)臟,可以吃一些時(shí)令的瓜果蔬菜,比如可以吃紅棗、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、山藥、冬瓜、菠菜等。
要保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化,不要過(guò)于單一,粗細(xì)搭配,不能挑食,才能夠促進(jìn)胎兒快速生長(zhǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
在懷孕期間不能吃一些腌制燒烤類的食品,也不能喝酒,要禁食生冷、辛辣、刺激性的食物,因?yàn)榭赡軙?huì)造成孕期的一些不良反應(yīng),影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。