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腹直肌修復(fù)最佳時(shí)間

懷孕以后腹壁的白線會(huì)開始軟,化兩層腹直肌分別會(huì)進(jìn)行調(diào)整,以配合逐漸增大的子宮,肌肉的分離就叫做腹直肌分離。

在產(chǎn)后兩天左右,腹直肌開始逐漸的閉合。腹直肌恢復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后六周到產(chǎn)后六個(gè)月,是恢復(fù)的黃金時(shí)期。產(chǎn)后六個(gè)月到產(chǎn)后一年也是恢復(fù)的比較理想的時(shí)間。

無論是剖宮產(chǎn),還是順產(chǎn),都可以通過運(yùn)動(dòng)收縮來恢腹直肌。但要注意方法,不能過度的拉伸。

以上健康科普知識(shí)僅供參考。

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