所謂的生理期就是指女性的月經(jīng)期。在月經(jīng)期的時候,身體狀況與平時有所不同,機體抵抗力較為低下,容易受到不良因素的影響。
經(jīng)期不適與某些不良因素有關(guān),比如飲食、接觸冷水等,所以經(jīng)期飲食要特別注意,不要吃咸食,因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分潴留過多,容易出現(xiàn)水腫等;另外不要食用辛辣、刺激食物,容易導(dǎo)致痛經(jīng),引起月經(jīng)量的改變;也不要吃生冷食物、寒性食物,也會引起痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂,還會對身體造成傷害;應(yīng)該禁止煙、酒等刺激性的物質(zhì),多吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),并注意休息。