大家好，今天我們來(lái)講一講甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防。

事實(shí)上在自然人群中大約有20%-30%的人是患有甲狀腺結(jié)節(jié)的，因此從這個(gè)層次來(lái)說(shuō)，大家大可不必驚慌失措，況且惡性結(jié)節(jié)的比率只有1%左右。那么我們?cè)趺茨茏龅奖M量減少結(jié)節(jié)的產(chǎn)生呢？

事實(shí)上甲狀腺結(jié)節(jié)的原因還不盡明確，因此我們提出以下的預(yù)防措施。首先要合理飲食，平時(shí)要注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，對(duì)于碘的攝入也不必過(guò)于驚恐，在缺碘的地區(qū)我們還是提倡需要食用加碘鹽，但對(duì)于富碘地區(qū)，我們提出八個(gè)字，叫“避免高碘，少食辛辣”。第二，我們提倡避免過(guò)度勞累，注意自我減壓，平時(shí)工作、生活要注意調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累而造成對(duì)甲狀腺的過(guò)度負(fù)擔(dān)。第三，遠(yuǎn)離放射源，在日常生活中不可避免的會(huì)接觸到一些輻射的物體，我們應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間、高頻率去接觸一些輻射源，包括一些巨型的顯示屏、不明確的核輻射地區(qū)等等。第四也就是定期到醫(yī)院去做一些檢查，當(dāng)然我們不提倡過(guò)度頻繁地反復(fù)到醫(yī)院去做檢查，但如果甲狀腺確實(shí)出現(xiàn)結(jié)節(jié)，每6個(gè)月到12個(gè)月到醫(yī)院做檢查是適合的。