經(jīng)前期綜合征頭痛可通過(guò)生活調(diào)理、物理療法、藥物治療等方法快速緩解。生活上要注意休息與飲食，物理上可采用按摩、熱敷，必要時(shí)遵醫(yī)囑合理用藥。 1. 生活調(diào)理:保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上減少鹽分?jǐn)z入，避免食用巧克力、紅酒等可能誘發(fā)頭痛的食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果。 2. 物理療法:按摩頭部，用手指適度按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，每次按摩10 - 15分鐘。也可用熱毛巾或熱水袋熱敷額頭和頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛。 3. 藥物治療:頭痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生，能抑制前列腺素合成，減輕疼痛。 經(jīng)前期綜合征頭痛可通過(guò)多方面措施緩解。生活調(diào)理能從根源上改善身體狀態(tài)，物理療法可即時(shí)舒緩不適，藥物治療則在疼痛嚴(yán)重時(shí)發(fā)揮作用?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇合適方法，若頭痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。