通常來(lái)姨媽指女性月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)期間一身酸疼、臉浮腫，可通過(guò)日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方法應(yīng)對(duì)。 1. 日常護(hù)理:保證充足睡眠，每晚睡7 - 8小時(shí)，讓身體充分休息。也可進(jìn)行熱敷，用熱水袋敷酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 飲食調(diào)節(jié):減少鹽分?jǐn)z入，避免吃咸魚(yú)、咸菜等過(guò)咸食物，以防加重浮腫?？啥喑约t豆、冬瓜等利尿食物，幫助排出體內(nèi)多余水分。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右，能促進(jìn)新陳代謝，減輕身體不適。 4. 就醫(yī)檢查:若癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，可能是疾病導(dǎo)致，需及時(shí)就醫(yī)，排查是否有內(nèi)分泌失調(diào)、腎臟疾病等。 5. 藥物治療:疼痛難忍時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物止痛。 月經(jīng)期間一身酸疼、臉浮腫較常見(jiàn)，通過(guò)日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等可緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥治療。