一般情況下，孕晚期睡覺背痛可能是由于姿勢不良、腹部增大、激素變化、缺鈣、腰椎疾病等原因引起的。常見的治療方法有調(diào)整睡姿、使用孕婦專用靠墊、局部熱敷、適度按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)。如果出現(xiàn)孕晚期睡覺背痛的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 姿勢不良:孕晚期孕婦腹部增大，如果睡覺時(shí)姿勢不正確，比如長時(shí)間保持仰臥位，會(huì)使背部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致背痛。治療上主要是調(diào)整睡姿，可采用左側(cè)臥位，這樣能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，也可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭來增加舒適度，還可以使用孕婦專用的抱枕來支撐腹部和背部，減輕背部壓力。 2. 腹部增大:隨著孕期進(jìn)展，腹部不斷增大，身體重心前移，為了保持平衡，孕婦的脊柱會(huì)發(fā)生生理彎曲改變，背部肌肉承受的壓力增大，進(jìn)而引發(fā)背痛。治療方法包括使用孕婦專用靠墊，靠墊可以放在腰部和背部，給予支撐，緩解肌肉緊張。也可以進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位時(shí)輕輕向后伸展腰部，但要注意動(dòng)作幅度不宜過大。 3. 激素變化:孕期激素水平發(fā)生變化，會(huì)使孕婦的關(guān)節(jié)韌帶松弛，其中包括脊柱的韌帶，這可能導(dǎo)致脊柱穩(wěn)定性下降，睡覺時(shí)容易出現(xiàn)背痛。對(duì)于這種情況，局部熱敷是一種有效的方法，可使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。另外，適度按摩也能緩解疼痛，按摩時(shí)力度要適中，可從腰部向肩部方向輕輕按摩。 4. 缺鈣:孕期胎兒生長發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致母體缺鈣，使骨骼中的鈣釋放出來以滿足胎兒需求，這會(huì)引起孕婦骨骼疼痛，包括背痛。治療上要補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5. 腰椎疾病:如果孕婦本身患有腰椎疾病，如腰椎間盤突出癥，孕晚期腹部壓力增大可能會(huì)加重病情，導(dǎo)致睡覺時(shí)背痛。治療時(shí)要避免腰部過度用力，可通過物理治療如紅外線照射等緩解疼痛，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，但要注意訓(xùn)練強(qiáng)度和方式，避免對(duì)胎兒造成影響。 除了上述原因還有可能由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)痛、心理壓力等原因引起。孕晚期睡覺背痛如果持續(xù)不緩解或者疼痛加重，不要自行處理，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)要注意休息，避免長時(shí)間站立或坐著，盡量選擇舒適的床墊和枕頭，同時(shí)要注意保暖，避免背部受寒加重疼痛。