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孕期可不可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練

我懷孕了,想知道能不能做盆底肌訓(xùn)練,擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有不好影響。
通常孕期可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練,不過要依據(jù)孕婦身體狀況與孕期階段調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和方式。孕早期身體無不適時(shí)可做簡單輕柔的訓(xùn)練,如緩慢收縮和放松動(dòng)作,避免過度疲勞;孕中期身體穩(wěn)定經(jīng)醫(yī)生評(píng)估可適當(dāng)加量,但胎盤低置時(shí)可能需暫停以免出血;孕晚期身體負(fù)擔(dān)重,狀態(tài)好可適度訓(xùn)練,防止過度用力,有早產(chǎn)跡象則不適合訓(xùn)練。孕期訓(xùn)練可預(yù)防產(chǎn)后盆底功能障礙和維持較好身體機(jī)能,訓(xùn)練不適時(shí)應(yīng)停止并尋求醫(yī)生建議。
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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