你好，根據(jù)你講的情況，腿扭傷了最好的辦法，需要采取以下綜合治療措施：第一，在傷后的24h之內，對扭傷處進行冰敷，或者是冷敷，其可以收縮毛細血管，在一定程度上減輕局部的腫脹；第二，要抬高患肢，一般高于心臟水平，以促進靜脈以及淋巴的回流，減輕腫脹；第三，對患肢要進行適當?shù)墓潭ㄖ苿?，可采用支具或者是夾板等，患肢避免下地行走、負重以及劇烈的運動；第四，可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以及活血消腫止痛藥物應用進行治療。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
腿扭傷了最好的辦法是什么
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