應(yīng)減少損傷肌肉的活動(dòng)。對(duì)損傷局部進(jìn)行冷敷，48小時(shí)以?xún)?nèi)都應(yīng)該冷敷。及時(shí)到醫(yī)院就診。除外一些合并的損傷，比如骨折、關(guān)節(jié)脫位。隨后根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度，進(jìn)行局部的制動(dòng)。
肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉纖維的斷裂，出血。如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重肌肉撕裂。包扎拉傷部位在拉傷部位用彈力繃帶包扎起來(lái)可以消除腫脹、出血，防止進(jìn)一步損傷。