少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水。如果沒(méi)有超出24小時(shí)，建議你局部冰敷。

如果有明顯的活動(dòng)受限，考慮為骨折，建議你去醫(yī)院拍個(gè)片子，如果沒(méi)有骨折的話(huà)可以每天晚上進(jìn)行冰敷，然后再吃一點(diǎn)活血化瘀的藥物。

如果有明顯的活動(dòng)受限，考慮為骨折，建議你去醫(yī)院拍個(gè)片子，如果沒(méi)有骨折的話(huà)可以每天晚上進(jìn)行冰敷，然后再吃一點(diǎn)活血化瘀的藥物。

最好是盡快到醫(yī)院檢查的，如果沒(méi)有骨折的話(huà)，最好是平常調(diào)理，在配合藥物治療。吃點(diǎn)舒筋活血的藥物比如沈陽(yáng)紅藥片，再配合跌打丸或者紅花油涂抹的。