睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多飲水，要長期堅(jiān)持就會(huì)有一個(gè)完美的身材。
可以先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)排便，可以堅(jiān)持快走，慢跑，少吃多動(dòng)，建議也可以是游泳、跳繩，等有氧運(yùn)動(dòng)，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄。
懷孕胖大腿根部和屁股這么辦
我懷孕期，肉老是胖在大腿根部，還有屁股上，特別難看，這個(gè)要怎么辦？
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