平時要避免長時間的久坐，搬東西的時候要注意姿勢，同時要加強一下腰背部肌肉的功能鍛煉。
腰4腰5之間的椎間盤突出，僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有壓迫到神經(jīng)根，對椎管內的壓力沒有產(chǎn)生明顯的影響，不會引起明顯的腰疼、腿疼、腿麻的癥狀。
腰4腰5之間的椎間盤突出，僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有壓迫到神經(jīng)根，對椎管內的壓力沒有產(chǎn)生明顯的影響，不會引起明顯的腰疼、腿疼、腿麻的癥狀。
如果單純只表現(xiàn)為腰痛或者伴有輕微的下肢疼痛，病程也比較短，那一般就只需要保守治療包括臥床休息，康復理療，佩戴腰圍，非甾體類抗炎藥物治療。
