你平時可以適當多吃點豆制品和牛奶奶就可以了，不要偏食，控制飲食，適當鍛煉，防止發(fā)胖。
絕經(jīng)的原因就是體內(nèi)的激素水平逐漸下降，要想延遲絕經(jīng)從現(xiàn)在開始就要開始補充體內(nèi)缺失的激素。
絕經(jīng)的原因就是體內(nèi)的激素水平逐漸下降，要想延遲絕經(jīng)從現(xiàn)在開始就要開始補充體內(nèi)缺失的激素。
?現(xiàn)在比較常用的藥是克齡蒙，副作用比較小，可以幫助補充體內(nèi)丟失的激素，早期補充還可以起到預防骨質(zhì)疏松和心血管疾病的作用，不建議藥物調(diào)理。
