盡可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物，早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽，除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食，加上全身的運動。
如今很多人都會在意自己的身材，胖了就想去減肥，卻通過不合理的減肥方式來達到減肥效果，比如節(jié)食、減肥藥，卻不知道減肥期間需要注意哪些問題。
如今很多人都會在意自己的身材，胖了就想去減肥，卻通過不合理的減肥方式來達到減肥效果，比如節(jié)食、減肥藥，卻不知道減肥期間需要注意哪些問題。
減肥期間喝蜂蜜、芹菜、白蘿卜、牛奶、番茄等食物，這些都對全身減肥有著顯著的效果。不宜吃的有涼面、薯片、喝咖啡、吃冰凍酸奶等。
