先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，維持與外界有些接觸，當然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體慢慢進入睡意模糊狀態(tài)。\n
正常的睡眠一般應(yīng)為7~8小時，生活中，很多人雖然睡得少，醒后卻精神百倍；有的人睡足了8小時，起床后還是昏昏欲睡。其實，這與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。
如何改善失眠
我今年23歲了，最近一段時間總是失眠，白天上一天班很累，但是晚上睡覺的時候就是睡不著，請問如何改善失眠？
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