適當節(jié)食減少能量的供應補充人體必須的營養(yǎng)成分，有利于健康。配合適當?shù)倪\動，消耗體內(nèi)多余的能量。補充左旋肉堿，左旋肉堿是人體中必需的一種氨基酸，缺乏容易導致肥胖。
爬樓梯可以減肥，但是一定要講方法一定要做好長期奮戰(zhàn)的準備！還有就是每個人的堅持毅力不同。一定要在身體和毅力接受的范圍內(nèi)來運動和堅持，給身體一個適應的過程，慢慢的增加運動量，培養(yǎng)自己的運動習慣，體重只是衡量減肥的標準，健康的運動生活方式才是關鍵，也是終極目標！
爬樓梯減肥一個月效果
最近發(fā)現(xiàn)有點胖，想減肥，想問一下爬樓梯減肥一個月效果怎么樣？
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