如果急性損傷后,想立即用熱敷或局部按摩的方法,來緩解腫脹,這是不對的。淤青是由皮下出血造成的紅腫,會慢慢消退。淤青是由皮下出血造成的紅腫,會慢慢消退。盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處,每次20~30分鐘。它既可起到盡快止血、止痛的效果。