不要做體力活，不要太累，也不要經(jīng)常彎腰，不能久坐或久站，坐的時候也要注意坐姿，坐久了要站起來活動活動。
處于更年期的女性，多會由于缺鈣誘發(fā)骨質(zhì)類的疾病，從而誘發(fā)腰痛癥狀出現(xiàn)。常見的骨質(zhì)病變?nèi)缂棺倒顷P(guān)節(jié)挫傷、肌肉痙攣、腰椎間盤突出等。因此要注意做好補鈣工作，更好的遠離各類骨質(zhì)類病變問題。
處于更年期的女性，多會由于缺鈣誘發(fā)骨質(zhì)類的疾病，從而誘發(fā)腰痛癥狀出現(xiàn)。常見的骨質(zhì)病變?nèi)缂棺倒顷P(guān)節(jié)挫傷、肌肉痙攣、腰椎間盤突出等。因此要注意做好補鈣工作，更好的遠離各類骨質(zhì)類病變問題。
女性進入更年期，激素水平會下降，可能會導(dǎo)致鈣的流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋等不適癥狀。要調(diào)整好自己心態(tài)，時多喝水，多吃有營養(yǎng)食物。
