平時每天多注意鍛煉，晚上休息的時候多多熱水泡泡腳，可以多吃雞蛋，瘦肉，魚含有蛋白質(zhì)高的食物。
還是韌帶撕裂的原因，韌帶撕裂后，由于腳踝時間久了沒怎么活動，腳踝周圍的韌帶肌肉會黏連發(fā)緊的，需要后期慢慢鍛煉恢復(fù)，不可硬旋，會二次損傷。
左腳踝外側(cè)扭傷韌帶撕裂該怎么辦
我韌帶撕裂，現(xiàn)在恢復(fù)一周了，左腳往內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)的時候，感覺有拉扯感，再往內(nèi)旋會很痛，該怎么辦？
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料，部分信息可能有過期或延遲的情況，請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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