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睡眠不好怎么能改善睡眠

睡眠不好怎么能改善睡眠
睡眠不好改善睡眠的治療方法主要包括一般治療和藥物治療。 一般治療方面主要是指患者需要避免情緒緊張、勞累、焦慮等情緒,需要配合改變生活方式以提高睡眠質(zhì)量??梢悦客砉潭〞r間上床睡覺、避免白天打盹,睡覺之前避免飲用刺激性飲料,如濃茶和咖啡等。 藥物治療方面,患者可以應(yīng)用中成類藥物,如酸棗仁汁、安神補腦液等,還可以應(yīng)用處方類安眠藥,如阿普唑侖、艾司唑侖、佐匹克隆等。
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