“下午血糖18.5”——這個數(shù)字聽起來可能讓人心里一緊。如果你是38歲，測出這樣的血糖值，確實(shí)需要引起重視。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L。而18.5 mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常范圍，可能意味著血糖失控，甚至可能是糖尿病的信號。
血糖18.5意味著什么？
血糖值18.5 mmol/L屬于嚴(yán)重高血糖，如果不及時干預(yù)，可能會引發(fā)急性并發(fā)癥，比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）或高滲性高血糖狀態(tài)（HHS）。這些情況可能危及生命，尤其是當(dāng)你還伴有口渴、多尿、乏力、視力模糊等癥狀時，更需要盡快就醫(yī)。
為什么會出現(xiàn)這么高的血糖？
- 糖尿病未確診或控制不佳：38歲正值中年，如果平時飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動，或者有家族糖尿病史，可能已經(jīng)患上2型糖尿病而未察覺。
- 應(yīng)激性高血糖：壓力、感染、手術(shù)或某些藥物（如激素）也可能導(dǎo)致血糖短暫飆升。
- 飲食或生活習(xí)慣的突然變化：比如一次性攝入大量高糖食物，或者長期熬夜、酗酒。
接下來該怎么辦？
- 別慌，但別拖：血糖18.5不是小事，建議盡快去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，比如糖化血紅蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT），明確是否患有糖尿病。
- 調(diào)整飲食：暫時避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，少食多餐。
- 多喝水：高血糖會導(dǎo)致脫水，多喝水有助于稀釋血糖，但別喝含糖飲料。
- 記錄日常：記下你的飲食、運(yùn)動和血糖值，方便醫(yī)生分析原因。
權(quán)威建議
根據(jù)美國糖尿病協(xié)會（ADA）的指南，血糖值超過13.9 mmol/L時，需要警惕酮癥酸中毒的風(fēng)險。如果你的血糖持續(xù)居高不下，或者出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸急促等癥狀，請立即就醫(yī)。
最后一點(diǎn)心里話
血糖問題不是一天形成的，也不會一天解決。但只要你及時行動，配合醫(yī)生的建議，完全有可能把血糖控制在安全范圍內(nèi)。別讓一個數(shù)字嚇倒你，它更像是一個提醒——是時候多關(guān)注自己的身體了。
（文章結(jié)束，無署名或資質(zhì)說明）
