下午測出血糖18.8 mmol/L，對一個43歲的人來說，這不是“有點高”，而是身體在拉響警報——這個數(shù)值已經(jīng)遠超正常范圍，屬于嚴重高血糖，需要立刻重視。
正常人餐后兩小時血糖一般不超過7.8 mmol/L，糖尿病患者的控制目標通常也不超過10 mmol/L。18.8這個數(shù)字，不僅意味著血糖失控，還可能預示著酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥的風險，尤其如果伴隨口干、極度口渴、頻繁小便、乏力、視力模糊甚至惡心嘔吐等癥狀，必須馬上就醫(yī)。
很多人會疑惑：我平時沒覺得不舒服，怎么突然就飆這么高？其實，高血糖常常是“靜悄悄”的。43歲正是工作家庭壓力最大的階段，飲食不規(guī)律、久坐不動、睡眠不足、情緒緊張，這些都可能成為導火索。一頓高油高糖的午餐、漏服降糖藥、感染（比如感冒或牙齦發(fā)炎）、甚至長期慢性壓力，都足以讓血糖在短時間內(nèi)飆升到危險水平。
更值得警惕的是，如果這是第一次發(fā)現(xiàn)血糖這么高，很可能糖尿病已經(jīng)存在一段時間了，只是你沒察覺。很多人是在體檢異常或出現(xiàn)并發(fā)癥后才確診。而如果是已知糖尿病患者，那說明當前的治療方案可能失效，或者生活方式出現(xiàn)了重大偏差。
別想著“多喝點水就能降下來”——18.8不是靠喝水能解決的。這時候最該做的，是盡快聯(lián)系醫(yī)生，做一次全面評估：包括糖化血紅蛋白（看近三個月平均血糖）、尿酮體（排除酮癥）、肝腎功能和電解質(zhì)等。如果伴有明顯不適，比如呼吸深快、意識模糊，應立即去急診。
在等待就醫(yī)的過程中，可以做幾件具體的事：停止攝入任何含糖食物和飲料，包括果汁、甜點甚至白粥白面；適量喝溫水，避免脫水；如果醫(yī)生曾處方過速效胰島素且你清楚用法，可按醫(yī)囑處理，但切勿自行調(diào)整劑量；記錄下最近幾天的飲食、用藥、睡眠和癥狀變化，這些信息對醫(yī)生判斷至關(guān)重要。
長遠來看，一次18.8的血糖值是個轉(zhuǎn)折點。它提醒你：健康不是理所當然的。從今天開始，把主食換成一半粗糧，每天快走30分鐘，晚上11點前睡覺，定期監(jiān)測血糖——這些看似微小的改變，恰恰是把血糖拉回安全區(qū)的關(guān)鍵。
高血糖不可怕，可怕的是忽視它。43歲，完全來得及扭轉(zhuǎn)局面。但前提是，你愿意認真對待身體發(fā)出的這一次警告。
