早上測出空腹血糖24.4 mmol/L，這不是“偏高一點(diǎn)”的問題——這是一個(gè)需要立刻就醫(yī)的危險(xiǎn)信號(hào)。
正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之間。哪怕已經(jīng)確診糖尿病，醫(yī)生也會(huì)努力把空腹血糖控制在7.0 mmol/L以下。而24.4這個(gè)數(shù)字，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了安全范圍，甚至可能意味著身體正處在高血糖危象的邊緣，比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）或高滲性高血糖狀態(tài)（HHS）。這兩種情況都可能在幾小時(shí)內(nèi)迅速惡化，危及生命。
很多人會(huì)問：“我平時(shí)沒覺得特別不舒服，怎么血糖會(huì)這么高？”這恰恰是高血糖最隱蔽也最危險(xiǎn)的地方。早期癥狀可能只是口渴、多尿、乏力，容易被當(dāng)成熬夜、上火或者工作太累。但當(dāng)血糖飆升到20以上，身體其實(shí)已經(jīng)在拉警報(bào)了——細(xì)胞因?yàn)闊o法利用葡萄糖而“挨餓”，脂肪被迫大量分解，產(chǎn)生有毒的酮體；高濃度的糖分把水分從細(xì)胞里“抽”出來，導(dǎo)致嚴(yán)重脫水、電解質(zhì)紊亂，甚至意識(shí)模糊。
42歲這個(gè)年紀(jì)，正是代謝開始走下坡路、生活壓力又最大的階段。長期久坐、飲食不規(guī)律、睡眠不足、情緒緊張，都可能悄悄推高空腹血糖。有些人可能早就有點(diǎn)“胰島素抵抗”，但一直沒查過血糖；也有人之前體檢發(fā)現(xiàn)“血糖偏高”，卻沒當(dāng)回事。一次偶然的測量，反而成了身體發(fā)出的最后通牒。
如果你或你身邊的人測出這樣的數(shù)值，請不要等待、不要自行服藥、更不要試圖靠“多喝水”硬扛過去。立刻聯(lián)系醫(yī)生，或直接前往急診。醫(yī)生會(huì)通過靜脈血檢測確認(rèn)血糖、血酮、電解質(zhì)和腎功能，判斷是否已出現(xiàn)急性并發(fā)癥，并決定是否需要住院治療。
等危機(jī)解除后，真正的功課才剛開始。這不僅是一個(gè)“要不要吃藥”的問題，而是生活方式必須做出系統(tǒng)性調(diào)整：重新審視一日三餐的結(jié)構(gòu)，減少精制碳水和添加糖；每天安排30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走或騎車；保證7小時(shí)以上睡眠；定期監(jiān)測血糖，而不是等到身體報(bào)警才行動(dòng)。很多人的血糖之所以失控，不是因?yàn)椴欢览恚堑凸懒巳粘Ａ?xí)慣的累積效應(yīng)。
血糖24.4不是命運(yùn)的終點(diǎn)，但它是一記重錘——敲醒那些以為“我還年輕，不至于”的僥幸心理。醫(yī)學(xué)上有個(gè)說法：高血糖對血管的傷害，從第一次超標(biāo)就開始了。但好消息是，只要及時(shí)干預(yù)，很多損害是可以逆轉(zhuǎn)或延緩的。
別讓一個(gè)數(shù)字嚇倒你，但請讓它真正被你重視起來。今天邁出的這一步，可能決定了未來十年你能不能安穩(wěn)地陪孩子長大、陪父母變老。
