空腹血糖12.3 mmol/L，不是“有點高”，而是已經遠遠超出了正常范圍——這幾乎可以確定是糖尿病的信號，而且屬于比較嚴重的階段。如果你今年42歲，早上沒吃東西、沒喝糖水，測出來這個數(shù)值，別猶豫，盡快去看醫(yī)生。
很多人第一次看到這么高的數(shù)字會懵：我平時沒覺得不舒服??？怎么就糖尿病了？其實，高血糖早期常常悄無聲息。你可能只是偶爾口渴、夜里起夜多、飯后容易犯困，甚至完全沒癥狀。但身體內部，血管、神經、腎臟已經在默默承受糖分的“腐蝕”。空腹血糖超過7.0 mmol/L就已經達到糖尿病的診斷標準，12.3意味著你的胰島功能很可能已經明顯受損，或者長期處于高糖負荷狀態(tài)。
為什么偏偏是42歲？這個年紀，上有老下有小，工作壓力大，運動少了，肚子悄悄鼓起來，熬夜成了家常便飯。一頓接一頓的外賣、頻繁的酒局、久坐不動的生活方式，都在悄悄推高血糖。有些人前一晚吃了高碳水晚餐，比如一大碗面條加甜飲料，第二天早上測血糖也可能偏高，但一般不會飆到12.3。這個數(shù)值不太可能是偶然誤差，更不是“昨天吃多了”的簡單結果。
當然，也得排除一些特殊情況。比如你最近感冒發(fā)燒、情緒極度緊張，或者正在服用某些藥物（如激素類），也可能導致暫時性血糖升高。但即便如此，12.3也高得離譜，不能輕描淡寫地歸為“應激反應”。最穩(wěn)妥的做法，是盡快去醫(yī)院查三個關鍵指標：空腹血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）。糖化血紅蛋白能反映過去2-3個月的平均血糖水平，比單次測量更可靠。
確診之后怎么辦？別慌，糖尿病雖然不能“根治”，但完全可以控制。很多40多歲的人通過調整生活方式，配合必要的藥物，把血糖穩(wěn)在安全區(qū)間，照樣活得健康、精力充沛。關鍵在于行動要快、態(tài)度要認真。從今天開始，少喝含糖飲料，主食換成粗糧，每天快走30分鐘，晚上11點前睡覺——這些看似微小的改變，累積起來就是對抗高血糖最有力的武器。
更重要的是，別自己瞎猜或依賴網絡信息自我診斷。12.3這個數(shù)字已經亮起紅燈，它不是提醒你“注意飲食”，而是催促你“立即就醫(yī)”。早干預，不僅能避免并發(fā)癥（比如視力下降、手腳麻木、腎功能損傷），還能大大降低未來心梗、中風的風險。
血糖高不可怕，可怕的是視而不見。42歲，正是人生的黃金期，別讓一個本可控制的指標，悄悄偷走你未來的健康和自由。
