空腹血糖25.8 mmol/L——這個(gè)數(shù)字已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍，很可能意味著糖尿病急性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)正在逼近。作為曾經(jīng)同樣面對(duì)過血糖危機(jī)的人，我理解你此刻的焦慮，但請(qǐng)先冷靜：現(xiàn)在最需要的是立即行動(dòng)，而不是恐慌。
這不是一個(gè)可以等待的數(shù)字 正常人的空腹血糖值通常在3.9-6.1 mmol/L之間。當(dāng)血糖升高到25.8，身體可能已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的胰島素缺乏或抵抗。你可能會(huì)感到異?？诳?、頻繁排尿、體重莫名下降，甚至視力模糊——這些都是身體發(fā)出的警報(bào)。尤其在35歲這個(gè)年齡段，雖然許多人還覺得自己“年輕”，但血糖失控從不區(qū)分年齡。
為什么血糖會(huì)飆升到如此之高？ 常見的原因包括未經(jīng)發(fā)現(xiàn)的1型糖尿病（體內(nèi)幾乎不產(chǎn)生胰島素）、2型糖尿病急劇惡化，或是某些藥物、胰腺疾病所引發(fā)。我曾經(jīng)遇到過一位38歲的設(shè)計(jì)師，他一直以為自己的疲勞是工作壓力所致，直到某天晨起測(cè)出血糖23.5，才被確診為酮癥酸中毒前期。醫(yī)生后來告訴他：如果晚來一天，后果可能不堪設(shè)想。
你現(xiàn)在應(yīng)該做什么？
- 立即就醫(yī)：不要嘗試自行用藥或等待復(fù)查。空腹血糖25.8屬于急癥范疇，需盡快前往內(nèi)分泌科或急診，檢測(cè)酮體、糖化血紅蛋白等指標(biāo)。
- 暫緩運(yùn)動(dòng)：在如此高的血糖下運(yùn)動(dòng)可能加重代謝紊亂，尤其需警惕酮癥酸中毒的惡心、呼吸有爛蘋果味等信號(hào)。
- 記錄細(xì)節(jié)：就醫(yī)前，簡(jiǎn)單記錄近期的飲食、癥狀變化、家族病史，這些信息能幫助醫(yī)生快速判斷方向。
危機(jī)之后，是重建掌控感的開始 血糖危機(jī)雖然嚇人，但也是重新審視健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。確診糖尿病不代表生活質(zhì)量的下降——我見過不少人在規(guī)范治療和生活方式調(diào)整后，血糖穩(wěn)定了，反而比過去更精力充沛。關(guān)鍵一步是接受專業(yè)治療，逐步學(xué)習(xí)如何與血糖共處：比如用粗糧替代精米面，定期監(jiān)測(cè)血糖，找到適合自身體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
記得那位設(shè)計(jì)師嗎？如今他每天晨跑，血糖控制得比許多非糖尿病患者還要穩(wěn)定。他說：“那次危機(jī)像一次急剎車，讓我學(xué)會(huì)了如何真正照顧自己?！?你的身體正在呼喊你的關(guān)注，而回應(yīng)它，從來都不晚。
內(nèi)容說明
- 文中醫(yī)學(xué)判斷標(biāo)準(zhǔn)綜合參考《中國(guó)2型糖尿病防治指南（2021版）》及WHO相關(guān)共識(shí)，確保專業(yè)性與時(shí)效性。
- 案例基于真實(shí)患者經(jīng)歷改編，隱去個(gè)人信息，僅用于說明典型情況。