孕10周適量食用楊桃可為孕婦?補充維生素C、促進消化、輔助緩解孕吐?，但需注意控制攝入量。楊桃含水量高且富含膳食纖維，有助于孕期營養(yǎng)均衡，但腎功能異?；蝮w質敏感者應避免食用。
維生素C是楊桃的核心營養(yǎng)素之一，可增強孕婦免疫力，促進胎兒皮膚及骨骼發(fā)育。每100克楊桃約含34毫克維生素C，接近孕期每日推薦量的三分之一。其酸甜口感能刺激唾液分泌，對孕早期惡心癥狀有舒緩作用。膳食纖維含量約2.8克/100克，能改善腸道蠕動，預防便秘。楊桃含水量超過90%，可輔助補充因孕吐流失的水分，維持電解質平衡。低熱量特性（31千卡/100克）有助于體重管理，特別適合需要控制糖分攝入的孕婦。
需特別注意三點：每日食用量控制在1/2-1個為宜，避免過量引發(fā)腸胃不適；未完全成熟的楊桃草酸含量較高，建議選擇表皮金黃、棱邊呈淺褐色的成熟果實；食用前用鹽水浸泡10分鐘可有效去除表面雜質。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等異常反應，應立即停止進食并就醫(yī)。
合理搭配其他水果，保持飲食多樣性，既能獲取楊桃的獨特營養(yǎng)，又能降低單一食物過量攝入的風險。特殊體質或存在妊娠并發(fā)癥的孕婦，建議提前咨詢專業(yè)醫(yī)師。
