15°C至22°C，晝夜溫差較大，需注意保暖與防曬。
三月底的云南大理處于春季向夏季過渡階段，氣候溫和但波動明顯。白天陽光充足，紫外線較強，夜間降溫較快，濕度適中，整體適合戶外活動，但需根據(jù)溫度變化調(diào)整著裝和防護措施。
一、氣候特點與健康影響
溫度范圍：
白天最高22°C，夜間最低15°C，晝夜溫差可達7°C以上。
表格對比：
時段 溫度范圍 體感特點 健康建議 正午 18-22°C 溫暖干燥 防曬，補充水分 早晚 15-18°C 涼意明顯 穿防風(fēng)外套
紫外線與防曬：
- 高原紫外線強度為平原的2-3倍，需使用SPF30+防曬霜，佩戴墨鏡和遮陽帽。
- 長時間暴露可能引發(fā)皮膚灼傷或光敏反應(yīng)。
濕度與呼吸道適應(yīng)：
平均濕度60%-70%，對呼吸道敏感者較友好，但需防范花粉過敏。
二、出行與健康管理建議
- 著裝指南：
采用多層穿搭，推薦透氣內(nèi)搭+防風(fēng)外衣，方便增減。
- 活動安排：
避開正午強紫外線時段（11:00-15:00），選擇清晨或傍晚游覽洱海、古城等景點。
三月底的大理是理想的旅行目的地，但健康防護不可忽視。合理規(guī)劃行程、關(guān)注溫度變化和紫外線防護，能更好地享受自然風(fēng)光與人文體驗。
