孕23周3天吃金瓜?富含維生素A、膳食纖維和鉀?，?有助于胎兒視力發(fā)育、緩解孕期便秘并調(diào)節(jié)血壓?，是孕中期的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)選。
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?促進(jìn)胎兒視力發(fā)育?
金瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助胎兒視網(wǎng)膜和視力系統(tǒng)健康發(fā)育，降低夜盲癥風(fēng)險(xiǎn)。 -
?改善孕期便秘?
金瓜的高膳食纖維含量能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少孕激素導(dǎo)致的消化遲緩問(wèn)題，讓孕媽排便更順暢。 -
?穩(wěn)定血壓水平?
金瓜中的鉀元素可平衡體內(nèi)鈉含量，預(yù)防妊娠高血壓，減輕水腫和頭暈等不適癥狀。 -
?低熱量高營(yíng)養(yǎng)?
金瓜甜味自然但熱量較低，既能滿(mǎn)足孕媽對(duì)甜食的需求，又避免體重過(guò)快增長(zhǎng)，適合作為健康加餐。
孕期適量食用金瓜（建議每次100-150克）能補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，但需確保徹底煮熟，避免過(guò)敏或消化不良。
