適量食用可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣，但需警惕乳糖不耐或過敏風(fēng)險(xiǎn)。
孕期選擇羊乳作為營養(yǎng)補(bǔ)充需權(quán)衡利弊。其易消化吸收的特性適合部分孕婦，但個(gè)體差異可能引發(fā)不良反應(yīng)。以下是科學(xué)分析：
（一）好處
營養(yǎng)優(yōu)勢
- 高鈣高蛋白：每100ml羊乳含鈣約140mg、蛋白質(zhì)3.6g，優(yōu)于部分牛奶，有助于胎兒骨骼發(fā)育。
- 維生素B12：促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，含量達(dá)牛奶的1.5倍。
消化特性
脂肪球較小：中鏈脂肪酸占比高，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，適合乳糖耐受性差的孕婦。
（二）潛在風(fēng)險(xiǎn)
過敏與不耐受
- α-S1酪蛋白可能引發(fā)過敏，癥狀包括皮疹或腹瀉，發(fā)生率為0.5%-2%。
- 乳糖含量雖低，但仍需觀察個(gè)體反應(yīng)。
營養(yǎng)失衡
葉酸與鐵不足：長期單一飲用可能導(dǎo)致微量營養(yǎng)素缺乏，需搭配綠葉蔬菜或紅肉。
| 對比項(xiàng) | 羊乳 | 牛奶 |
|---|---|---|
| 鈣含量（mg/100ml） | 140 | 120 |
| 致敏性 | 較高（α-S1酪蛋白） | 較低（β-乳球蛋白） |
| 脂肪消化速度 | 快（球徑?。?/td> | 慢 |
羊乳可作為孕期膳食多樣化的選擇，但需結(jié)合體質(zhì)和整體飲食結(jié)構(gòu)。若出現(xiàn)腹脹或皮膚敏感，應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。合理搭配其他高營養(yǎng)密度食物，才能確保母嬰健康。
