以下是綜合多個權威來源整理的廣東正宗十大涼茶推薦，供參考：
一、知名品牌類
-
王老吉涼茶
綜合指數(shù)最高，含崗梅、淡竹葉、金銀花等10味草藥，具有降火利濕、涼血解毒功效，是廣東涼茶的代表性品牌。
-
涼茶王（王老吉前身）
同樣以清熱解毒為主，配方傳承自清朝道光年間，被譽為“涼茶始祖”，含仙草、金銀花等成分。
-
和其正涼茶
定位“熬夜補元氣”，在王老吉基礎上添加人參、枸杞等成分，平衡清熱與補益，適合長期飲用。
-
黃振龍涼茶
百年老字號，祖?zhèn)髋浞浇Y合現(xiàn)代工藝，含木棉花、金銀花等，具有疏風散熱、降血壓功效。
-
霸王涼茶
以清熱解毒為核心，配方含牛蒡、夏枯草等，強調平衡陰陽、提升免疫力。
二、經典配方類
-
廿四味涼茶
配方復雜，含黃連、黃柏、梔子等32味草藥，清熱解毒力強，適合暑熱嚴重時飲用。
-
復方羅漢果茶
以羅漢果、菊花、金銀花為主，口感微甜，具有潤肺止咳、除燥祛痰功效。
-
胖大海潤燥茶
含胖大海、決明子、菊花，清潤喉嚨、生津止渴，適合咽喉不適時飲用。
-
夏桑菊涼茶
由夏枯草、桑葉、菊花組成，疏風散熱、明目養(yǎng)肝，適合風熱感冒或目赤腫痛。
-
五花祛濕茶
含金銀花、薏苡仁、荷葉，祛濕清熱、健脾消滯，適合濕熱體質人群。
三、特色品類補充
-
斑痧涼茶 ：含夏枯草、冬瓜糖，清咽喉腫痛效果顯著，適合咽喉敏感者。
-
羅漢果五花茶 ：融合羅漢果、菊花、木棉花，口感清爽，除燥潤肺。
-
酸梅湯 ：以烏梅、山楂、甘草熬制，開胃消暑，傳統(tǒng)涼茶代表。
四、選購建議
-
體質選擇 ：濕熱體質可選王老吉、黃振龍；虛寒體質宜選陳皮茶、麥芽茶。
-
品牌與認證 ：優(yōu)先選擇百年老字號或國家/省文化遺產品牌，如王老吉、黃振龍。
-
沖泡方法 ：遵循“先泡后喝”原則，避免長時間浸泡導致有效成分流失。
以上推薦綜合了歷史傳承、現(xiàn)代口碑及權威榜單，可根據(jù)個人體質和需求選擇。
