??春分時節(jié)推薦食用草莓、桑葚、梨、菠蘿和蘋果??，這些水果不僅應(yīng)季新鮮，還能針對性緩解春燥、養(yǎng)護(hù)脾胃、增強(qiáng)免疫力。草莓清熱補(bǔ)鐵，桑葚滋陰護(hù)肝，梨潤肺降火，菠蘿助消化，蘋果調(diào)理腸胃，順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)平衡陰陽，是春季養(yǎng)生的天然選擇。
草莓被譽(yù)為“春季第一果”，富含維生素C和鐵元素，能緩解咽喉腫痛、肺熱咳嗽等春燥癥狀，搭配薄荷葉冷泡茶可增強(qiáng)清火效果。桑葚含花青素和有機(jī)酸，滋肝補(bǔ)腎，改善眼干脫發(fā)，制成桑葚膏或搭配黑芝麻食用更佳。梨生食清熱潤肺，熟食健脾，川貝燉梨是經(jīng)典潤肺方。菠蘿的蛋白酶促進(jìn)消化，鹽水浸泡后食用可避免過敏。蘋果膳食纖維豐富，促進(jìn)腸道蠕動，適合脾胃虛弱者日常食用。
春分飲食需注重“平和”，水果搭配可參考：晨起吃蘋果助消化，午后草莓解春燥，晚餐后菠蘿助代謝，桑葚作為加餐補(bǔ)肝腎，梨在干咳時潤肺。注意體質(zhì)差異，寒涼水果適量食用，搭配生姜或溫?zé)崾巢闹泻?。順?yīng)自然規(guī)律，讓當(dāng)季水果成為健康養(yǎng)生的得力助手。
