關于小暑的常識，綜合權威資料整理如下：

一、基本定義與時間

1. 節(jié)氣定位

   小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，屬于夏季第五個節(jié)氣，標志著季夏時節(jié)的開始。

2. 時間范圍

   通常出現(xiàn)在每年公歷7月6日至8日之間，具體日期可能因年份和干支歷法差異略有不同。

3. 氣候特征

   天氣開始進入炎熱階段，但尚未達到大暑時的酷熱，此時雨量增多，雷暴頻繁，是農作物灌漿期的重要階段。

二、農事與生活習俗

1. 農事活動

   • 稻谷、玉米等作物進入灌漿期，需加強田間管理。

   • 部分地區(qū)開始種植蕎麥等夏季作物。

2. 民間習俗

   • 食新 ：南方地區(qū)有食用新米的習俗，祭祀五谷大神祈求豐收。

   • 吃餃子 ：北方遵循“頭伏餃子二伏面”的傳統(tǒng)，開胃解暑。

   • 曬書畫衣物 ：六月初六曬書曬衣，防止蟲蛀，稱為“六月六，曬紅綠”。

三、養(yǎng)生與保健

1. 飲食調理

   • 多食用清熱解暑食物，如西瓜、綠豆、冬瓜等，避免貪涼傷脾胃。

   • 適當飲用綠豆湯，但需結合個人體質調整。

2. 生活建議

   • 補充水分 ：每日多喝白開水，減少含糖飲料攝入。

   • 午間補覺 ：利用晝長夜短的特點，適當午睡緩解疲勞。

   • 運動防護 ：選擇舒緩運動（如太極拳、八段錦），避免劇烈運動導致中暑。

四、文化內涵

小暑不僅是氣溫升高的標志，更承載著農耕文明的智慧。例如“小暑交大暑，熱的無處躲”反映了對暑熱積累的認知，而“小暑不算熱，大暑正伏天”則體現(xiàn)了對節(jié)氣與氣候關系的總結。