白山茶的功效與作用可歸納為以下幾類，綜合權威資料整理如下：
一、核心功效
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抗氧化與延緩衰老
含茶多酚、兒茶素等抗氧化物質，可清除自由基，減少細胞氧化損傷，延緩皮膚老化，保持皮膚彈性。
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降血脂與保護心血管
茶多酚、兒茶素等成分能降低膽固醇、抑制血小板凝集，改善血管彈性，預防動脈硬化和心腦血管疾病。
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提神醒腦
含咖啡因、茶多酚等成分，可提振精神、緩解疲勞，適合需要集中注意力的人群。
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護肝養(yǎng)胃
二氫楊梅素等黃酮類物質可加速乙醇分解，保護肝細胞，同時促進消化液分泌，改善食欲。
二、其他作用
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增強免疫力
茶多酚、氨基酸等成分能促進免疫細胞活性，提高抵抗力，預防感冒等疾病。
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抗菌消炎
茶多酚、咖啡堿等具有抗菌作用，可緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等炎癥。
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潤肺化痰
茶堿成分可松弛支氣管平滑肌，改善咳嗽痰多癥狀。
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美容養(yǎng)顏
抗氧化作用減少皺紋和色斑形成，使皮膚細膩有彈性。
三、注意事項
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適量飲用 ：每日建議不超過3-5克，過量可能刺激胃腸。
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特殊人群 ：高血壓、糖尿病患者需遵醫(yī)囑飲用，避免替代藥物治療。
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品質選擇 ：建議選擇正規(guī)產地的優(yōu)質白茶，避免農藥殘留。
白山茶作為傳統(tǒng)茶飲，其功效與作用需結合科學驗證與日常飲用習慣，不可替代藥物治療。
