每年接種流感疫苗可降低40%-60%的流感發(fā)病風(fēng)險。預(yù)防流感需要綜合采取疫苗接種、個人衛(wèi)生、環(huán)境管理和藥物干預(yù)等多種措施，形成全方位防護(hù)體系，尤其在高發(fā)季節(jié)和高危人群中更需加強防護(hù)。

一、流感基礎(chǔ)知識

1. 流感傳播途徑

流感主要通過呼吸道飛沫傳播，患者咳嗽、打噴嚏時釋放的帶病毒飛沫被他人吸入即可感染。也可通過接觸傳播，如手觸碰被病毒污染的物體后，再觸摸口、鼻、眼等黏膜部位而感染。少數(shù)情況下，氣溶膠（如密閉空間長時間暴露）也可導(dǎo)致傳播。

2. 流感高危人群

高危人群感染流感后更易發(fā)展為重癥，需優(yōu)先防護(hù)。主要包括：

二、預(yù)防措施

1. 疫苗接種

接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的手段，可顯著降低發(fā)病和重癥風(fēng)險。我國目前主要有以下幾類疫苗：

接種時機：最好在每年流感季節(jié)來臨前（9-10月）完成接種。疫苗保護(hù)期一般為6-12個月，需每年接種。

2. 個人衛(wèi)生習(xí)慣

良好的個人衛(wèi)生是阻斷傳播的重要環(huán)節(jié)：

• 勤洗手：用肥皂和流動水搓洗至少20秒，尤其接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后。
• 咳嗽禮儀：咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋口鼻，避免飛沫擴(kuò)散。
• 避免觸摸面部：減少手接觸眼、鼻、口，降低病毒入侵機會。
• 佩戴口罩：尤其在人群密集、密閉場所或照顧患者時，佩戴口罩可有效阻隔飛沫。

3. 環(huán)境與生活方式管理

• 通風(fēng)換氣：保持室內(nèi)空氣流通，每日至少開窗2-3次，每次30分鐘。
• 清潔消毒：定期對高頻接觸物體表面（如門把手、桌面、手機）進(jìn)行消毒。
• 健康生活方式：均衡飲食、適量運動、充足睡眠、保持良好心態(tài)，增強免疫力。
• 避免聚集：流感高發(fā)期盡量減少前往人群密集、空氣不流通的場所。

4. 藥物預(yù)防

藥物預(yù)防僅作為疫苗未接種或未起效時的臨時補充，不可替代疫苗。常用藥物如奧司他韋，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，適用于：

• 未接種疫苗且與流感患者有密切接觸的高危人群。
• 疫苗接種后2周內(nèi)未產(chǎn)生足夠抗體者。
• 因禁忌癥無法接種疫苗者。

注意：不推薦常規(guī)或大規(guī)模使用，僅在暴露后48小時內(nèi)用藥效果最佳。

三、常見誤區(qū)與注意事項

特別提醒：如出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、胸痛、意識模糊等重癥跡象，應(yīng)立即就醫(yī)，避免延誤治療。

預(yù)防流感是一項系統(tǒng)工程，需個人、家庭和社會共同參與。通過疫苗接種、科學(xué)防護(hù)、健康生活和避免誤區(qū)，可最大程度降低感染風(fēng)險，保護(hù)自己和他人的健康。