“流感疫苗千萬(wàn)不要打”——當(dāng)你看到這樣的說(shuō)法，心里是否咯噔一下？畢竟誰(shuí)都不想白白挨一針，甚至擔(dān)心反而因此生病。但作為一個(gè)曾深入追蹤疫苗數(shù)據(jù)多年的健康專欄作者，我必須告訴你：這個(gè)觀點(diǎn)背后藏著不少誤解和片面信息，而科學(xué)界的共識(shí)恰恰相反——對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，接種流感疫苗是保護(hù)自己和他人的重要方式。
一、為什么有人勸你別打疫苗？
我曾遇到一位讀者王阿姨，她堅(jiān)持三年不接種，理由是“鄰居打了反而發(fā)燒三天”。這種擔(dān)憂很真實(shí)，但我們需要看清全貌。疫苗常見的不良反應(yīng)如注射部位紅腫、短暫低熱，其實(shí)是免疫系統(tǒng)正在被激活的正常信號(hào)，通常一兩天內(nèi)自行消失。相比之下，流感本身可能導(dǎo)致的高熱、肺炎甚至住院風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)高于疫苗的短暫不適。
另一種流傳的說(shuō)法是“疫苗沒(méi)用，因?yàn)椴《纠献儺悺?。這說(shuō)對(duì)了一半——流感病毒確實(shí)會(huì)變異，但全球科學(xué)家每年會(huì)根據(jù)流行趨勢(shì)預(yù)測(cè)毒株并更新疫苗。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，近五年北半球流感疫苗與流行毒株的匹配度平均超過(guò)70%。即使不完全匹配，接種也能減輕重癥風(fēng)險(xiǎn)。就像雨天帶傘，即便不能完全防濕身，至少不會(huì)淋成落湯雞。
我的醫(yī)生朋友常說(shuō)起一個(gè)案例：一位年輕程序員連續(xù)五年不接種也沒(méi)得流感，第六年卻因流感合并心肌炎住進(jìn)ICU。流感病毒傳播極快，有些人抵抗力強(qiáng)或接觸少，暫時(shí)躲過(guò)，但沒(méi)有人能保證永遠(yuǎn)幸運(yùn)。尤其對(duì)于老人、兒童、慢性病患者，流感可能是“壓垮駱駝的最后一根稻草”。美國(guó)疾控中心統(tǒng)計(jì)顯示，2024年流感季中，未接種疫苗的住院風(fēng)險(xiǎn)是接種者的2.5倍。
更關(guān)鍵的是，接種不僅保護(hù)自己，還守護(hù)身邊人。免疫系統(tǒng)較弱的群體（如化療患者、新生兒）可能無(wú)法接種，他們的安全依賴于周圍人的免疫屏障。這就像開車系安全帶，既為自己，也為減少對(duì)他人的潛在傷害。
三、科學(xué)接種：如何讓一針更值得？
如果你仍猶豫，不妨從三點(diǎn)優(yōu)化決策： 第一，選對(duì)時(shí)機(jī)。流感疫苗保護(hù)期約6-8個(gè)月，北半球最佳接種時(shí)間是10月至次年1月，避開流行高峰。 第二，了解疫苗類型。對(duì)雞蛋過(guò)敏者可選細(xì)胞培養(yǎng)疫苗，老年人可選佐劑疫苗增強(qiáng)效果。接種前主動(dòng)咨詢醫(yī)生，說(shuō)明自身健康狀況。 第三，放平心態(tài)。接種后多喝水、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，能減少不適感。即使某年疫苗毒株匹配不足，也比“裸奔”面對(duì)病毒強(qiáng)。
四、真相與責(zé)任之間醫(yī)學(xué)很少有無(wú)條件的“絕對(duì)”，但數(shù)據(jù)不會(huì)說(shuō)謊：全球每年流感導(dǎo)致數(shù)十萬(wàn)人死亡，而疫苗已預(yù)防了約15%-60%的感染。所謂“千萬(wàn)不要打”，更像是對(duì)未知的恐懼被放大后的極端表達(dá)。
下次聽到類似觀點(diǎn)時(shí)，不妨問(wèn)自己：我是否愿意用短暫的輕微不適，換取降低重癥風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)會(huì)？是否愿意為保護(hù)家人多筑一道防線？健康選擇從來(lái)不是非黑即白，但科學(xué)證據(jù)的天平，始終傾斜于理性預(yù)防而非僥幸逃避。
（參考來(lái)源：WHO《2025-2026流感季疫苗建議》、中國(guó)疾控中心《流感疫苗接種技術(shù)指南》）
