女生身高低于同齡人可從多方面補救。首先要保證充足睡眠，利于生長激素分泌；合理飲食，提供生長所需營養(yǎng)；適當運動，刺激骨骼生長；還可檢查骨齡和生長激素水平，必要時進行醫(yī)學干預；此外，保持良好心態(tài)也很重要。 1. 充足睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，女生應每天保證8-10小時的高質量睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免熬夜。 2. 合理飲食:均衡攝入蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，避免挑食、偏食，為身高增長提供充足營養(yǎng)。 3. 適當運動:跳繩、籃球、游泳等運動可刺激骨骼生長，建議每周進行3-5次運動，每次運動30分鐘以上。 4. 醫(yī)學干預:可到醫(yī)院檢查骨齡和生長激素水平，若存在生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導下使用重組人生長激素等藥物治療。 5. 良好心態(tài):長期精神壓力大會影響生長激素分泌，女生要學會調節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。 女生身高低于同齡人可通過生活方式的調整來促進身高增長，包括保證睡眠、合理飲食、適當運動等。若有必要，可進行醫(yī)學干預。同時，保持良好心態(tài)也有助于身高增長。