多囊卵巢綜合征月經(jīng)量少可從生活方式、飲食、運動、情緒和藥物等方面調(diào)理。生活上規(guī)律作息，飲食要均衡，適當(dāng)運動，保持良好情緒，必要時遵醫(yī)囑用藥。 1. 生活方式:保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時，有利于內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對月經(jīng)量的改善有幫助。 2. 飲食調(diào)理:飲食均衡，多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋果、玉米、雞蛋等，少吃高糖、高脂肪食物，避免加重內(nèi)分泌失調(diào)。 3. 運動鍛煉:適當(dāng)進行運動，每周堅持150分鐘以上的中等強度運動，如快走、慢跑等，能增強體質(zhì)，改善代謝，調(diào)節(jié)激素水平。 4. 情緒管理:保持良好的情緒，避免長期焦慮、緊張，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，穩(wěn)定內(nèi)分泌。 5. 藥物治療:若調(diào)理效果不佳，可遵醫(yī)囑使用藥物，如短效避孕藥、孕激素，以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，增加月經(jīng)量。 多囊卵巢綜合征月經(jīng)量少的調(diào)理需綜合進行。從生活的各方面入手，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。若情況未改善，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，以改善月經(jīng)狀況。