腰部酸痛通常是由于長(zhǎng)期坐姿不良、腰部受寒、過(guò)度勞累、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 長(zhǎng)期坐姿不良：長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正確，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，受力不均，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，從而引起腰部酸痛。癥狀表現(xiàn)為腰部肌肉僵硬、疼痛。建議每坐一小時(shí)就起身活動(dòng)，做簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)腰、伸懶腰，日常多練習(xí)瑜伽中的貓牛式。 2. 腰部受寒：腰部受到寒冷刺激，血管收縮，血液循環(huán)變差，肌肉和神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，引發(fā)腰部酸痛。常伴有腰部發(fā)涼、發(fā)緊的感覺(jué)?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷來(lái)緩解，比如使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，晚上睡前泡個(gè)熱水澡，平時(shí)注意腰部保暖，穿高腰衣物。 3. 過(guò)度勞累：腰部承擔(dān)過(guò)多的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，超出其承受范圍，造成肌肉和韌帶的拉傷、勞損，產(chǎn)生酸痛感。癥狀為腰部沉重、疼痛。建議保證充足休息，睡硬板床，進(jìn)行腰部按摩，如用手掌輕輕揉搓，也可借助按摩球在腰部滾動(dòng)按摩，放松腰部肌肉。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍結(jié)締組織的炎癥。人流后易感染，炎癥刺激盆腔組織，引起盆腔充血、粘連，導(dǎo)致腰部酸痛。癥狀還包括下腹疼痛、發(fā)熱等。治療可采用抗生素如頭孢曲松鈉注射液，也可用中成藥如婦炎康片，還可配合物理療法如熱敷。遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜的炎癥。人流損傷子宮內(nèi)膜，引發(fā)感染，炎癥刺激可致腰部酸痛。常有下腹墜脹、白帶增多等表現(xiàn)。治療可用甲硝唑片抗厭氧菌，也可用左氧氟沙星片抗感染，還可使用益母草顆粒促進(jìn)子宮恢復(fù)。務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是缺乏運(yùn)動(dòng)，宮頸粘連，子宮后位等原因?qū)е碌难克嵬础＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查和腰部影像學(xué)檢查。日常注意保暖，避免勞累和久站久坐。加強(qiáng)腰部鍛煉，可適當(dāng)做瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)。注意個(gè)人衛(wèi)生，人流后短期內(nèi)避免性生活。