來(lái)姨媽時(shí)腰部酸痛、坐臥不寧、腹部脹痛通常是由于著涼或受寒、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 著涼或受寒：女性經(jīng)期身體抵抗力下降，若此時(shí)不注意保暖，寒氣侵入，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。子宮為了對(duì)抗寒氣會(huì)收縮，引發(fā)腰部酸痛、腹部脹痛等癥狀。可通過(guò)熱敷腰部和腹部來(lái)緩解，比如使用熱水袋，每次 20 分鐘左右，一天多次。 2. 過(guò)度勞累：經(jīng)期女性身體較虛弱，若過(guò)度勞累，會(huì)使身體機(jī)能下降，影響氣血循環(huán)。肌肉也會(huì)因勞累產(chǎn)生乳酸堆積，加重腰部酸痛。應(yīng)多休息，保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓式伸展。 3. 飲食不節(jié)：經(jīng)期食用過(guò)多生冷、辛辣或油膩食物，會(huì)刺激腸胃，影響氣血生成和運(yùn)行。腸胃不適可能會(huì)牽連子宮，導(dǎo)致腹部脹痛、腰部酸痛。此時(shí)需調(diào)整飲食，多喝溫?zé)岬募t糖水，吃溫?zé)嵋紫氖澄铮缧∶字?、蔬菜湯等?4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周圍組織發(fā)生的炎癥。經(jīng)期時(shí)盆腔充血，炎癥刺激使得組織水腫，就會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛、腹部脹痛等?；颊叱ＷP不寧。治療可采用物理治療如熱敷。藥物治療可用甲硝唑片、頭孢呋辛酯片、鹽酸左氧氟沙星片等，需遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是內(nèi)膜細(xì)胞本該在子宮腔，卻出現(xiàn)在其他部位。經(jīng)期異位內(nèi)膜出血刺激，引發(fā)疼痛，導(dǎo)致腰部、腹部脹痛?；颊邥?huì)因疼痛坐立不安?？煽诜萃泊拼计?，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可用孕三烯酮膠囊，均需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素變化，子宮肌瘤，子宮腺肌病等原因?qū)е碌膩?lái)姨媽時(shí)腰部酸痛、坐臥不寧、腹部脹痛。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，忌生冷辛辣。若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 B 超等檢查，以明確病因，對(duì)癥治療。