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孕期吃香蕉好嗎

孕婦吃香蕉有一定的好處。

香蕉的營養(yǎng)素含量豐富,包括維生素、微量元素、膳食纖維等。孕婦吃香蕉一方面可以補充營養(yǎng)素,提供胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)素。另一方面,孕婦吃香蕉還可以起到通便的效果。特別是在孕晚期,由于逐漸增大的子宮會壓迫直腸,影響糞便的排泄,容易發(fā)生便秘 ,適當(dāng)吃香蕉可以促進(jìn)排便,改善便秘癥狀。當(dāng)然,由于香蕉含有較多的膳食纖維,吃多了容易引起腹脹,消化不良和腹瀉的癥狀,所以不建議多吃。

孕婦在懷孕期還可以吃蘋果、葡萄、橘子、蜜柚等水果,補充充足的維生素和微量元素。另外,要多吃蔬菜、奶制品、蛋制品和豆制品,適當(dāng)吃瘦肉、魚肉等食物,保證營養(yǎng)素均衡。忌食辛辣食物和腌制食品、高鹽食物等,忌飲酒、濃茶、咖啡等飲品。

孕婦要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免過度勞累和熬夜。保持心情愉快,避免緊張、焦慮等不良情緒的影響,適量進(jìn)行活動,提高身體抗病能力。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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