順產(chǎn)后最初1-3天內(nèi)不建議吃牛肉，1-3天后可以適量吃牛肉。

1、最初1-3天內(nèi)不建議吃牛肉：

順產(chǎn)后最初1-3天內(nèi)，產(chǎn)婦臥床的時(shí)間比較多、活動(dòng)量比較少，胃腸道的蠕動(dòng)和排空功能比較弱；牛肉的蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且粗纖維比較多。吃牛肉后容易引起消化不良、積食等現(xiàn)象，影響產(chǎn)后恢復(fù)，所以最初1-3天內(nèi)不建議吃牛肉。

2、1-3天后可以適量吃牛肉：

順產(chǎn)后如果出血量不多，一般都建議及早下床活動(dòng)，1-3天后胃腸道的蠕動(dòng)和排空功能基本恢復(fù)，可以耐受牛肉、羊肉等食物，適量吃牛肉不會(huì)引起消化不良、積食的現(xiàn)象。

而且，牛肉中的蛋白質(zhì)，微量元素鐵、鋅，維生素B族含量豐富，具有比較好的補(bǔ)血功能，同時(shí)也可以提高免疫力，改善體質(zhì)，比較適合產(chǎn)后的女性食用。

順產(chǎn)后可以適量喝魚湯、雞湯，吃魚肉、雞肉，適當(dāng)增加各種粥類的攝入量，有利于乳汁分泌和產(chǎn)后恢復(fù)；可以適量吃火龍果、獼猴桃、蘋果等新鮮水果。避免吃雪糕、冰激凌等寒性食物，避免吃辣椒、芥末、生蒜等辛辣調(diào)味品。