一般情況下，假性宮縮可能是由于長時(shí)間保持同一姿勢、過度疲勞、胎動(dòng)頻繁、子宮增大、孕期性生活刺激等原因引起的。常見的治療方法有改變姿勢、適當(dāng)休息、放松心情、補(bǔ)充水分、計(jì)數(shù)宮縮頻率。出現(xiàn)假性宮縮建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 長時(shí)間保持同一姿勢:長時(shí)間站立或坐著會(huì)使腹部肌肉緊張，從而引發(fā)假性宮縮。治療方法可以是每隔一段時(shí)間就改變一下姿勢，如站立一段時(shí)間后坐下休息，或者坐下一段時(shí)間后站起來走動(dòng)走動(dòng)；也可以進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如伸展四肢、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部等，幫助放松肌肉。 2. 過度疲勞:孕婦身體過度勞累時(shí)，身體的應(yīng)激反應(yīng)可能導(dǎo)致假性宮縮。此時(shí)需要保證充足的睡眠，每天盡量保證8 - 10小時(shí)的睡眠時(shí)間；也可以進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，如散步、瑜伽等，但要注意活動(dòng)強(qiáng)度不宜過大。 3. 胎動(dòng)頻繁:胎兒在子宮內(nèi)活動(dòng)較為劇烈時(shí)，可能刺激子宮壁，引起假性宮縮。孕婦可以通過計(jì)數(shù)胎動(dòng)來監(jiān)測胎兒情況，若胎動(dòng)異常頻繁或減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；還可以嘗試輕輕撫摸腹部，安撫胎兒，緩解宮縮。 4. 子宮增大:隨著孕期進(jìn)展，子宮不斷增大，子宮敏感性增加，容易出現(xiàn)假性宮縮。孕婦要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)子宮的刺激；可采取左側(cè)臥位休息，這樣能增加子宮胎盤的血流量，緩解宮縮。 5. 孕期性生活刺激:性生活過程中可能會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激，引發(fā)假性宮縮。出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)暫停性生活，讓孕婦安靜休息；同時(shí)可以喝一些溫水，放松身心。 除了上述原因還有可能由腹部受到撞擊、精神緊張、食用刺激性食物等原因引起。孕婦在孕期要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和長時(shí)間保持同一姿勢，合理安排休息和活動(dòng)時(shí)間。飲食上要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含營養(yǎng)的食物。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免精神過度緊張，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況。